Для достижения здорового и крепкого сна ученые советуют читателям madhousenews.ru поддерживать температуру в спальне на уровне 18 градусов.
Такой вывод ученых довольно просто объяснить. Дело в том, что в процессе сна температура тела человека понижается, а ближе к утренним часам начинает повышаться, что и является сигналом к пробуждению организма. Поэтому, качественного сна можно добиться сохраняя температуру в спальне равной отметке 18 градусов. Если температура воздуха выше или ниже, то организм испытывает дискомфорт, что приводит к нарушению сна.
Конечно, 18 — не абсолютная цифра, подходящая для всех без исключения, организм каждого человека индивидуален. Так же нужно принимать во внимание и различия между мужским и женским организмами. Но ориентируясь именно на это число, каждый сможет определить наиболее комфортную температуру для своей спальни.
