Рассказываем, почему важно защищать кожу.
Летом не стоит забывать о защите кожи. Тем более, что синоптики предупреждают о том, что в 14 регионах России солнце будет по-настоящему опасным. «Блокнот» рассказывает, чем опасны солнечные лучи и как защитить себя.
Над 14 регионами России взойдет «опасное солнце». Высокий индекс ультрафиолетового излучения ожидается в Курской, Воронежской, Тамбовской, Липецкой и Белгородской областях, на Северном Кавказе и юге России (в Крыму и Краснодарском крае).
По словам главы Гидрометцентра России Романа Вильфанда, высокий УФ-индекс — это очень опасно, так как негативно воздействует на кожу человека и слизистую глаз.
«На курортах с 11 до двух часов дня лучше не находиться на пляже под прямыми солнечными лучами», — цитирует Вильфанда ТАСС.
Иллюстрация: Гидрометцентр РФ.
Также он рассказал, что в августе прогнозируется на большей части Центрального, Северо-Западного, Уральского федеральных округов, на востоке Южного федерального округа, во всем Приволжском федеральном округе и Приморье прогнозируется среднемесячная температура выше нормы. В остальных регионах температура будет около нормы.
Что такое УФ-излучение
Уровень ультрафиолета зависит от толщины воздуха, через который проходят солнечные лучи. Обычно он выше в полуденные часы и ниже утром и вечером. Максимум приходится на 10-14 часов. При этом облака на ультрафиолет влияют не сильно — сквозь легкую облачность проходит до 90% УФ-лучей, а люди в тени в солнечный день получают около 50% от того, что получают находящиеся под прямыми солнечными лучами.
В горах излучение сильнее, на экваторе оно достигает максимальных значений.
Большинство сайтов прогнозов погоды кроме температуры, влажности и осадков сообщают и об УФ-индексе, особенно в летние месяцы.
Значения УФ-индекса. Иллюстрация: wikipedia.org
Ультрафиолетовый индекс — это показатель, который характеризует уровень ультрафиолетового излучения в спектре солнечного света. Это международный стандарт для количественной оценки ультрафиолета, разработанный всемирной организаций здравоохранения и ООН. В шкале 13 единиц — чем выше, тем опаснее для человека.
Безопасным считается индекс от 0 до трех, защита кожи и глаз в этом случае не нужна. При индексе от 3 и выше защита уже необходима, она зависит от интенсивности излучения. Например, на юге России сейчас УФ-индекс достигает 8, это значит, что необходима усиленная защита от солнца и сокращение времени, проведенного под солнечными лучами, с 10 до 16 часов.
Фото: Александра Савичева.
Если защиты нет, то последствия могут оказаться плачевными: на коже может возникнуть злокачественная меланома, карцинома, она будет быстро стареть. Есть последствия и для глаз — фотокератит, фотоконъюктивит, катаракта и другие болезни. Кроме того, УФ-излучение может негативно влиять на иммунитет.
Ультрафиолет может быть и полезен: в небольших дозах он необходим для выработки витамина D, помогает в лечение некоторых заболеваний, а УФ-лучи могут использоваться для дезинфекции и стерилизации. Тем не менее, в ВОЗ напоминают, что в 2020 году в мире было диагностировано более 1,5 млн случаев рака кожи.
Фото: Александра Савичева.
Как защитить себя?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не рисковать и призывает ограничивать время пребывания на солнце в дневные часы, стремиться быть в тени, носить закрытую одежду и головные уборы, надевать солнцезащитные очки.
Кроме того, кожу на открытых участках необходимо обрабатывать солнцезащитным кремом с фактором солнечной защиты SPF 30+. Аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor) обозначают степень защиты: например SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. Универсальным летом считается крем SPF 30, а для курортов — SPF 50. Обновлять крем рекомендуют каждые два часа.
Photo by National Cancer Institute on Unsplash.
Свой тип защиты есть и у солнцезащитных очков. Самые надежные — очковая оптика с пометкой «UV400» — она фильтрует до 99% ультрафиолета. Для защиты от солнца разработали и специальную одежду, которая больше распространена в азиатских странах, а также их используют серферы — например, это купальники и кофты для плавания с длинными рукавами.
Ранее «Блокнот» рассказал, почему врачи бояться рыжих пациентов, а также о том, что с 1 по 4 августа Солнце будет в ярости.
